♣지금 이 순간에 깨어 있으라♣ 일체를 다 받아들이라. 수용하라. 삶을 전체적으로 받아들여라 집착을 버려라. 놓아라. 비워라. 변한다는 이치를 받아들이면 집착 할 것이 없음을 알게 된다. 지금 이 순간에 깨어 있으라. 관(觀)하라. "지금 여기" 에 집중하라 마음을 무심하게 바라본다. 내 것이란 없다. 잠시 나에게로 흘러 왔다가 흘러 갈 뿐이다. 어떤 한 가지 생각에도 전적으로 고집하지 말라. 적게 말하고 많이 들어라. 침묵하라. 말이 많아지면 그만큼 허물도 늘어난다. 상대방의 말을 주의 깊게 경청하고 공감 해 주라 홀로 있는 시간을 가지라. 외롭고 고독한 시간을 즐기라. 홀로 존재하는 시간이 많을수록 정신이 내안에 뿌리를 내린다. 매일 숲길을 걸으라. 산책의 시간을 가지라. ..