하루에 한 번 이상 1분 정도, 일을 멈추고 자신을 돌보기
나 자신은 그동안 가족보다 일을 더 소중히 여기고 있었고
나 자신보다는 가족을 우선으로 생각하고 있었고
내 머릿속 어디에도 나 자신을 위한 자리는 없었단다.
아마 너무 간단하다고 생각할 거야.
나는 하루에 한 번 이상, 하던 일을 멈추고
나 자신을 위해 1분 정도 시간을 내는 습관을 들이기 시작했단다.
나 자신을 돌보기 위해 지금,
당장 여기서 할 수 있는 좋은 방법은 없을까?
단순한 방법이지만 놀랍게도 대단히 큰 효과가 있었다.
나 자신을 소중히 여기는 일과 함께
‘상대방’과 ‘우리’ 또한 소중히 여기는 일을 찾기 위해
그렇게 1분의 시간을 내기 시작했지.
나 자신과 다른 사람들을 위해 1분을 할애하는 것은
생각보다 커다란 차이를 만들어 낸단다.
- 스펜서 존슨 / 행복에서
우리가 자동차를 타고 미지의 길을 가기 위해
미리 마음의 지도(mind map)를 그리고 난 다음에 가면
오차 범위를 줄일 수 있을 뿐만 아니라
교통사고를 줄일 수 있다고 합니다.
우리의 인생 여정도 마음의 지도를 그리며 사는 것이
인생의 시행착오를 줄일 수 있으며,
인생의 목표와 방법을 알 수 있어 방황하지 않고
균형 잡힌 삶을 살 수 있지 않겠어요?
하루에 몇 번이고 1분 정도 시간을 내어 잠시 일을 멈추고
자신의 생각과 말과 행동을 명상해 보는 것은,
마치 자동차를 운전하다가 정지 신호에 멈추어
사방을 관찰하고 목표를 확인하여 안전하게 갈 수 있도록
도와주는 역할을 할 것입니다.
- 김홍언 요한 보스코신부님
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