걸어라 !! 만병 통치다

 

 

♣걸어라 !! 만병 통치다♣.

 
人生70 
걷지 못하면 끝장이고
비참한 인생 종말을 맞게 된다.

걷고 달리는 활동력을 잃는 것은 
생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가.
걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯
다리가 무너지면 건강이 무너진다.

무릎은 100개의 관절 중에서
가장 많은 체중의 영향을 받는다.
평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무개가
무릎에 가해지며 부담을 준다.

따라서 이 부담을 줄이고  잘 걷기 위해서는
많이 걷고 자주 걷고 
즐겁게 걷는 방법 밖에 없다.

건강하게 오래 살려면
우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되라 !
더 무슨 설명이 필요한가.
언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자.

동의보감에서도 약보다는 식보요,
식보보다는 행보(行補)라 했다.

서 있으면 앉고 싶고 
앉으면 눕고  싶은  일흔 나이
누우면 약해지고 병 들게 되고
걸으면 건강해지고 즐거워진다.

질병, 절망감, 스트래스, 
모두 걷기가 다스리고
병이란 내가 내 몸에 저지른 죄의 산물이다.

일어나기 몇시간 전에 잠이 깨어
죽은 듯이 누워
무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나 

박차고 일어나라 ! 
운동화 하나 신으면 준비는 끝이다. 

뒷산도 좋고 강가도 좋고 동네 한바퀴 어디를 가도
부지런 한 사람들과 만난다. 

처음에는 30분 정도 천천히 걷지만
열흘이면 한시간에 20리를 걸을 수 있다.

몸과 마음 가뿐해지고
자신감과 즐거움
당신은 어느새 콧노래를 부르고 있을 것이다.

 
 - 좋은 글 중에서-